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| posición inicial dándole la espalda a la colchoneta de apoyo |
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| segunda posición apoyo de piernas y toma de impulso para realizar la técnica |
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| apoyo de el tronco y postura de manos para la elevación del cuerpo |
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| apoyo de las manos para la elevación final del cuerpo |
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| terminación de la técnica con el cuerpo de pie |
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